Holistyczne warsztaty z ciałem
Poziom:
OPEN(Będziemy pracować na ćwiczeniach skalowanych
- progres bez względu na poziom zaawansowania)
W programie elementy:
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
jogi,
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
pilatesu,
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
rozciągania,
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
pracy z oddechem,
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
uważności.
Będziemy pracować na napięciach izometrycznych, rozluźnimy mięśnie, torebki stawowe, popracujemy nad mobilnością i zakresami, wzmocnimy mięśnie głębokie i popracujemy nad balansem i wiele innych.
Wszystko to przy muzyce, która pomoże popracować również nad uważnością i skupić się na pracy z ciałem.